中年男性の置き換えダイエット記録

最近、やたら置き換えダイエットってのを耳にする。

 

 

酵素だとか豆だとか雑炊だとか菓子だとかね。

 

 

つーか、本当に効果あんのかよ?どうせスイーツ向けのステマだろ?笑  なんてナナメ165度からみてたんですが。

 

 

 

最近体重が80を突破しまして。。

 

 

いや、もともとこれでも60kg台だったんですよ。マジで。

 

 

前の写真と並べると誰だかわからん位に変わり果てました。笑

 

実際だんだん変化してるんでフツーに生活してるとあんまし気にも留めないんですね。太ってることはわかっててもまー別に少しくらいいっかみたいな 笑

 

 

 

んで、その積み重ねでとうとう超えてはいけない水準に達してしまったんですね。

 

 

その後、いろいろと試しました。

 

 

まずは絶食。とにかく食わないようにする。

 

 

はい。失敗しました。笑 

 

言い訳じゃないけれど絶食後の食欲がエグすぎる。あれに正面から打ち勝つのはまあ無理ですね。。

 

 

 

ということで次やったのは運動。ジョギングしました。

 

これも失敗。いつのまにかウォーキングになってました。そして膝痛い・・笑 雨の日もやりたくないんでさぼっちゃうのも地味に痛い。

 

 

(前フリ長!)

 

そんなこんなありまして、まあこういう経緯でバカにしていた置き換えダイエットを思い出したんですね

 

嫁が使ってたのを少しばかり失敬して 笑 朝飯代わりに食べたんですよ。

 

ちなみにここで紹介してるようなやつね「ローカロ雑炊の効果はあるのか?

 

 

 

まず思ったのは、意外と食いごたえがあるってこと。

 

 

味付けもまあ病院食なんかをイメージしてたから、意外とおいしいんだな〜と感心。

 

まあ、そういう感じで1週間くらい朝飯代わりに食べてたら、体重が3kg減ってた(びつくり!)

 

 

まあ、これのせいかどうか分からなかったんで、一応嫁にもそのこと話したら、

 

 

「へーおめでとう。これカロリー0だから意外と効くんだよね〜。っていうか私の勝手に食ってんじゃねえよ!笑」って怒られましたが

 

 

おどろいたことにこれってカロリーほとんどないんですね。だから1食食べてないのと同じなので、摂取カロリーが2/3になるというわけ。

 

 

まあ、単純に言っちゃうと、人間がデブるかどうかは摂取カロリーと消費カロリーの出入りで決まるわけですな。ダイエットを成功させるためのポイント

 

そんな単純な事実を再認識させられたのでした。

 

 

 

今では自分で買って食べてます。1週間で3kgなら1ヶ月で12キロ!まあ・・そんなうまくはいかないでしょうが、今から楽しみではあります。笑